ความสัมพันธ์ระหว่างการมองเห็นและสายตาสั้นคืออะไร?

เรามักจะได้ยินคำศัพท์ต่างๆ เช่น การมองเห็น 1.0, 0.8 และสายตาสั้น 100 องศา, 200 องศา ในชีวิตประจำวันของเรา แต่ในความเป็นจริง การมองเห็น 1.0 ไม่ได้หมายความว่าไม่มีสายตาสั้น และการมองเห็น 0.8 ไม่ได้หมายถึงสายตาสั้น 100 องศา

ความสัมพันธ์ระหว่างการมองเห็นและสายตาสั้นก็เหมือนกับความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักกับมาตรฐานโรคอ้วน ถ้าคนหนัก 200 ส่อ ไม่ได้หมายความว่าเขาจะต้องอ้วน เราต้องตัดสินตามส่วนสูงของเขาด้วย คนสูง 2 เมตรไม่อ้วนที่ 200 ส้วม แต่ถ้าคนสูง 1.5 เมตรเป็น 200 ส้วม แสดงว่าอ้วนมาก

ดังนั้นเวลาเรามองสายตาเราก็ต้องวิเคราะห์ร่วมกับปัจจัยส่วนบุคคลด้วย ตัวอย่างเช่น การมองเห็นของเด็กอายุ 4 หรือ 5 ปี มีค่าการมองเห็น 0.8 ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากเด็กมีสายตายาวในระดับหนึ่ง ผู้ใหญ่มีภาวะสายตาสั้นเล็กน้อยหากการมองเห็นมีค่าเท่ากับ 0.8

สายตาสั้นจริงและเท็จ

[สายตาสั้นจริง] หมายถึงข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงที่เกิดขึ้นเมื่อแกนตายาวเกินไป

[หลอกสายตาสั้น] อาจกล่าวได้ว่าเป็น "สายตาสั้นที่ผ่อนคลาย" ซึ่งเป็นภาวะของความเมื่อยล้าของดวงตาซึ่งหมายถึงอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเลนส์ปรับเลนส์หลังจากใช้ตามากเกินไป

บนพื้นผิว สายตาสั้นหลอกยังทำให้ระยะทางเบลอและมองเห็นได้ชัดเจนในบริเวณใกล้เคียง แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงไดออปเตอร์ที่สอดคล้องกันระหว่างการหักเหของแสงในม่านตา แล้วเหตุใดจึงไม่ชัดเจนจากระยะไกล? เนื่องจากดวงตามักถูกใช้อย่างไม่ถูกต้อง กล้ามเนื้อปรับเลนส์ยังคงหดตัวและกระตุก และไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่ และเลนส์จะหนาขึ้น ด้วยวิธีนี้ แสงคู่ขนานจะเข้าสู่ดวงตา และหลังจากที่เลนส์ที่หนาขึ้นถูกงอ โฟกัสจะตกไปที่ด้านหน้าของเรตินา และเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ ในระยะไกล

สายตาสั้นเท็จสัมพันธ์กับสายตาสั้นจริง ในสายตาสั้นที่แท้จริง ระบบการหักเหของแสงเอ็มเมโทรเปียจะอยู่ในสภาวะคงที่ กล่าวคือ หลังจากที่ปล่อยเอฟเฟกต์การปรับออกแล้ว จุดที่ไกลของดวงตาจะอยู่ในระยะที่จำกัด กล่าวอีกนัยหนึ่ง สายตาสั้นเกิดจากปัจจัยที่มีมาแต่กำเนิดหรือได้มาซึ่งทำให้เส้นผ่านศูนย์กลางด้านหน้าและด้านหลังของลูกตายาวขึ้น เมื่อรังสีคู่ขนานเข้าสู่ดวงตา จะก่อให้เกิดจุดโฟกัสที่ด้านหน้าเรตินา ส่งผลให้การมองเห็นไม่ชัด และหลอกสายตาสั้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเอฟเฟกต์การปรับเมื่อมองวัตถุที่อยู่ห่างไกล

หากไม่ใส่ใจในระยะหลอกสายตาสั้น ก็จะพัฒนาไปสู่ภาวะสายตาสั้นจริงต่อไป สายตาสั้นหลอกเกิดจากกล้ามเนื้อปรับเลนส์ที่ควบคุมอาการกระตุกมากเกินไปและไม่สามารถผ่อนคลายได้ ตราบใดที่กล้ามเนื้อปรับเลนส์ผ่อนคลายและเลนส์กลับคืนสภาพเดิม อาการสายตาสั้นก็จะหายไป สายตาสั้นที่แท้จริงคือ เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อปรับเลนส์เป็นเวลานานซึ่งกดทับลูกตา ทำให้แกนลูกตายาวขึ้น และไม่สามารถถ่ายภาพวัตถุที่อยู่ห่างไกลบนเรตินาของจอประสาทตาได้

ข้อกำหนดการป้องกันและควบคุมสายตาสั้น

มีการเผยแพร่ "ข้อกำหนดด้านสุขภาพสำหรับการป้องกันและควบคุมสายตาสั้นในอุปกรณ์การเรียนสำหรับเด็กและวัยรุ่น" มาตรฐานใหม่นี้ถูกกำหนดให้เป็นมาตรฐานแห่งชาติภาคบังคับ และจะมีการบังคับใช้อย่างเป็นทางการในวันที่ 1 มีนาคม 2022

มาตรฐานใหม่จะประกอบด้วยหนังสือเรียน สื่อเสริม นิตยสารเพื่อการเรียนรู้ หนังสือการบ้าน เอกสารสอบ หนังสือพิมพ์เพื่อการเรียนรู้ อุปกรณ์การเรียนรู้สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน และไฟส่องสว่างในห้องเรียนทั่วไป โคมไฟอ่านหนังสือและเขียนการบ้าน และสื่อการสอนมัลติมีเดียสำหรับเด็กที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันและควบคุมสายตาสั้น . อุปกรณ์การเรียนสำหรับวัยรุ่นรวมอยู่ในฝ่ายบริหารแล้ว ซึ่งกำหนดว่า -

ตัวอักษรที่ใช้ในโรงเรียนประถมศึกษาชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และ 2 ควรมีอักขระอย่างน้อย 3 ตัว ตัวอักษรจีนควรเป็นตัวเอียงเป็นหลัก และพื้นที่บรรทัดควรไม่น้อยกว่า 5.0 มม.

ตัวอักษรที่ใช้ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 และ 4 ควรมีอักขระไม่ต่ำกว่าลำดับที่ 4 ตัวอักษรจีนส่วนใหญ่จะเป็นภาษา Kaiti และ Songti และค่อยๆ เปลี่ยนจาก Kaiti เป็น Songti และพื้นที่บรรทัดไม่ควรน้อยกว่า 4.0 มม.

ตัวอักษรที่ใช้ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 และมัธยมปลายไม่ควรเล็กกว่าตัวอักษรตัวที่ 4 ตัวเล็ก ตัวอักษรจีนควรเป็นแบบเพลงเป็นหลัก และพื้นที่บรรทัดไม่ควรน้อยกว่า 3.0 มม.

คำเสริมที่ใช้ในสารบัญ หมายเหตุ ฯลฯ สามารถลดขนาดลงได้อย่างเหมาะสมโดยอ้างอิงกับคำที่ใช้ในเนื้อหาหลัก อย่างไรก็ตาม จำนวนคำขั้นต่ำที่ใช้ในโรงเรียนประถมศึกษาไม่ควรน้อยกว่า 5 คำ และคำขั้นต่ำที่ใช้ในโรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายไม่ควรน้อยกว่า 5 คำ

ขนาดตัวอักษรของหนังสือเด็กก่อนวัยเรียนไม่ควรน้อยกว่า 3 และตัวเอียงเป็นหลัก อักขระเสริม เช่น แค็ตตาล็อก บันทึกย่อ พินอิน ฯลฯ ควรมีไม่ต่ำกว่าอันดับที่ 5 พื้นที่เส้นไม่ควรน้อยกว่า 5.0 มม.

หนังสืองานของชั้นเรียนควรพิมพ์อย่างชัดเจนและครบถ้วนโดยไม่มีคราบที่เห็นได้ชัดเจน

หนังสือพิมพ์การเรียนรู้ควรมีสีหมึกสม่ำเสมอและมีความลึกสม่ำเสมอ รอยพิมพ์ควรมีความชัดเจน และไม่ควรมีตัวอักษรเลือนลางที่ส่งผลต่อการจดจำ ไม่ควรมีลายน้ำที่ชัดเจน

การสอนมัลติมีเดียไม่ควรแสดงการสั่นไหวที่มองเห็นได้ ตรงตามข้อกำหนดการป้องกันแสงสีฟ้า และความสว่างของหน้าจอไม่ควรใหญ่เกินไปเมื่อใช้งาน

การป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นในครอบครัว

ครอบครัวเป็นสถานที่หลักสำหรับเด็กและวัยรุ่นในการอาศัยและเรียนหนังสือ และแสงสว่างภายในบ้านและสภาพแสงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขอนามัยตาของเด็กและวัยรุ่น

1. วางโต๊ะไว้ข้างหน้าต่างโดยให้แกนยาวของโต๊ะตั้งฉากกับหน้าต่าง แสงธรรมชาติควรเข้ามาจากด้านตรงข้ามของมือเขียนเมื่ออ่านและเขียนในระหว่างวัน

2. หากเวลาอ่านหนังสือและเขียนหนังสือในระหว่างวันมีแสงสว่างไม่เพียงพอ คุณสามารถวางโคมไฟไว้บนโต๊ะเพื่อเป็นไฟเสริมและวางไว้ด้านหน้าด้านตรงข้ามของมือเขียน

3. เมื่ออ่านและเขียนในเวลากลางคืน ให้ใช้โคมไฟตั้งโต๊ะและโคมไฟเพดานห้องพร้อมกัน และวางโคมไฟให้ถูกต้อง

4. แหล่งกำเนิดแสงในครัวเรือนควรใช้อุปกรณ์ให้แสงสว่างสีหลักสามสีและอุณหภูมิสีของโคมไฟตั้งโต๊ะไม่ควรเกิน 4000K

5. ไม่ควรใช้ไฟเปลือยกับไฟบ้าน กล่าวคือ หลอดหรือหลอดไฟใช้โดยตรงไม่ได้ แต่ควรใช้หลอดหรือหลอดที่มีโป๊ะโคมป้องกันดวงตาจากแสงจ้า

6. หลีกเลี่ยงการวางแผ่นกระจกหรือสิ่งของอื่นๆ ที่เสี่ยงต่อแสงสะท้อนบนโต๊ะ

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุทางพันธุกรรม บางคนกล่าวว่าแสงสีฟ้าของหน้าจออิเล็กทรอนิกส์อาจทำให้ดวงตาเสียหายได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว แสงสีฟ้ามีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งในธรรมชาติ และเราไม่ทำลายสายตาของเราด้วยเหตุนี้ ในทางตรงกันข้าม ในยุคที่ไม่มีผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ ผู้คนจำนวนมากยังคงประสบปัญหาสายตาสั้น ดังนั้นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้นเพิ่มขึ้นในวัยรุ่นจริงๆ คือ การใช้สายตาอย่างใกล้ชิดและเป็นเวลานาน

ใช้สายตาอย่างถูกต้องและจำสูตร "20-20-20": หลังจากมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลา 20 นาที ให้หันเหความสนใจของคุณไปยังวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) และค้างไว้ 20 วินาที